Artisan du Bien-Être
Coaching et thérapie Bien-être
Nei gong
Le Nei Gong est la facette subtile du Qi Gong :
Ce qui veut dire qu’en pratiquant le Qi Gong, naturellement vous arrivez à cette partie plus subtile qu’est le Nei Gong.
Le Nei Gong (ou Nei Dan) aborde l’alchimie interne, un joyau du Taoïsme dans la quête de la transmutation des émotions.
C’est une manière de travailler l’équilibre et la circulation de l’énergie vitale.
La pratique repose sur l’équilibre des 5 éléments :
Ces 5 éléments sont affiliés aux organes et aux émotions (entre autres).
Cette philosophie nous apprend que ce n’est pas l’émotion en tant que telle qui est problématique, mais le poids qu’elle fait peser par rapport aux autres lorsqu’elle prédomine par son excès ou son insuffisance.
Dans l’idéal, toutes les émotions vivent en harmonie et en équilibre les unes par rapport aux autres.
Exemple :
L’énergie du « foie », énergie montante par définition :
- Son énergie équilibrée et en harmonie encouragera l’action et la créativité, la générosité et le don comme une impulsion saine nécessaire à la mise en mouvement. Connecté à l’énergie du cœur, vous ferez les choses avec joie et « baume au cœur ».
- Son énergie trop faible ou en excès transformera cela en colère, agacement, nervosité, jalousie et s’il y a une mauvaise connexion à l’énergie du cœur cela entrainera impatience, haine et cruauté…
Dans cet exemple synthétique, nous voyons 2 généralités :
« Je (fais à manger, donne le bain, sors les poubelles, ramasse le linge, fais les courses) parce que ça m’agace, personne ne le fera à ma place si je ne le fais pas. Et attention, il faut que ça file droit sinon l’impatience me gagnera. Je risque d’être cruel(le) si ça ne va pas comme j’aimerai. »
« C’est naturellement que je le fais avec le cœur, avec joie, car je choisis de le faire et cela me convient. Dans le cas contraire, cela me donnera l’impulsion de solliciter un changement, une nouvelle vision des choses pour qu’à l’avenir tout le monde y trouve son compte et où chacun fera fasse à ses responsabilités. Je suis zen, je communique sur mes besoins et mes valeurs, je suis serein(e). Une « colère froide » permettant une mise en mouvement et d’induire un changement.
Dans l’écosystème des 5 éléments, 3 sphères s’influencent les unes avec les autres
la physiologie organique,
la circulation énergétique,
l’esprit (la conscience).
Donc nous aurons des exercices pédagogiques, des méditations permettant de passer au travers de ces 3 sphères en regroupant : l’auto-massage, la visualisation, les sensations, …
Le Nei Gong est la partie « méditative » du Qi gong et elle n’est efficace que si l’esprit est assez discipliné.
Les qualités indispensables à développer :
- la présence à soi,
- l’attention,
- la concentration,
- ressentir les sensations du corps,
- lâcher prise.
Ce domaine est l’entrainement à la pleine présence que nous pouvons travailler ensemble (voir la section méditation).
Le Qi gong, dans sa pratique préliminaire de « rendre le corps sain », aidera l’énergie à circuler et l’esprit à s’y sentir bien afin de s’y concentrer.